甜品毋庸置疑是减肥第一大忌呀！！

　　一块芝士蛋糕=跑步1小时

　　芝士蛋糕热量是343Kcal/100g，下次吃可得悠着点。

　　一杯哈根达斯=爬楼梯40分钟

　　哈根达斯冰激凌的热量是313.73Kcal/100g，比市面上大部分的冰激凌都高，一个球够你爬楼梯40分钟了，半分钟爬一层，理论上你可以爬到80楼。

　　一杯DQ暴风雪=跳绳1小时

　　DQ暴风雪热量是204Kcal/100g，仅次于哈根达斯。

　　一个麦当劳甜筒=自由泳30分钟

　　一个麦当劳甜筒的热量是158Kcal/100g，小小身材却蕴含巨大能量。

　　一杯星冰乐=骑单车1小时

　　星巴克大杯星冰乐的热量是97Kcal/100g，是一杯普通咖啡的48倍。

　　一碗杨枝甘露=hiit20分钟

　　满记甜品里杨枝甘露的热量是94Kcal/100g，略高于双皮奶。

　　一碗双皮奶=步行1.5公里

　　鲜芋仙一碗双皮奶的热量是90Kcal/100g，在鲜芋仙众多美味甜品中，一碗单纯的双皮奶已经算是相对比较健康了。

　　一杯奶茶=散步15分钟

　　普通奶茶的热量是48Kcal/100g，相较别的甜点，算是很少的了，不过，要看多甜，这里指无糖奶茶。

　　一碗龟苓膏=瑜伽40分钟

　　普通龟苓膏的热量是46Kcal/100g，已属热量最低的甜品了——如果以它的味道来说，它还算甜品的话……这个夏天，龟苓膏走起~