正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
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每个人有几块肌腹是由先天决定的，这在你还是一颗蝌蚪的时候就决定好了，所以不会因为刻苦锻炼就能多长几块腹肌。只能是因为锻炼使肌纤维发达而显示出来或因为肌纤维薄弱未能显示出来。
我当然不是说要让刚刚在跑步机上消耗热量的你来上个冰激凌或者奶油蛋糕什么的。我要说的是如何在运动前和运动后摄取能量，从而发挥最大的运动效益。请注意，对于运动，无论是减肥还是增肌，食物就变得不再是食物，而是营养成分了～～
不少减肥人士都有不爱运动的习惯，在心底里已经形成运动是辛苦的概念，在短时间内想要逆转这个概念其实是很难的。要想减低自身对运动的抵触，最直接的方法就是让自己对运动的观念改变，把运动的认识从"减肥必须活动"转变到"日常活动"。
平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，双腿并拢向上垂直抬高，保持上半身挺直，腹部发力，然后将双腿向两侧打开，再慢慢并拢。此动作反复进行30次。注意，动作进行过程中，要始终保持上身挺直。
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