封面人物——王茂哲：不要说你没有时间，比你忙的人已经开始起步

　　我叫王茂哲，2014年7月，女儿出生，开始忙碌，那时候大概是85KG样子。

　　当时整整一年时间，体重一直都是在85-80KG之间徘徊。因为女儿是我和老婆自己带，晚上基本是我全部负责，起初每天晚上都要起来3到4次，2个星期就狂瘦了10斤，那时给我的感觉，人体重下降了，但是身体很虚，白天精神很差，吃的也很多。

　　一直到今年夏天，体重直线上升到88KG，快有突破到90KG的趋势。

　　这个时候偶然从朋友那边了解到BK塑身，在老婆的支持下，报了名。没有想到，在各位教练的监督和教导下，让我在6周内，就成功瘦到72KG。88kg-72kg，整整32斤啊！

　　一直以来对健身都十分感兴趣，人瘦下来后对信心真的提升很多。6周的时间，总共跑步336公里，坚持每天跑步，控制糖和淀粉种类的摄入（中间去吃了3次自助餐，这条可以打码吗？）。而且所有教练都是尽心尽责。不管是减脂或则增肌的问题，都是第一时间解答。群里气氛也很好。

　　有很多人说，忙！我很忙！没有时间跑步，没有时间运动。其实大家都很忙，我每天白天上班，下班买菜做饭，陪女儿到10点她睡觉。教练要求11点前必须睡觉。我就早上5点起床跑步，中午公司休息1个半小时我开车回家里跑步，晚上如果女儿早睡我就开始跑步。基本有任何空闲时间就开始跑步。所以，我觉得不要因为时间而停止你的脚步，放下你的手机，放下你的平板和电脑。就从现在开始。

　　还是要谢谢，BK，良子，特别感谢主教大王，助教麦克和宝啊。

　　对于新的团员，我想说：

　　1.饮食控制很重要，要分清楚是身体必须还是你嘴馋了。

　　2.有氧运动一定要保持，但是做好热身和拉伸非常重要，要会保护好自己。

　　3.晚上尽量少接触电子产品，给自己一个好的燃脂觉会事半功倍。

　　4.加入BK就对了，坚持下来，结果肯定会出乎你的意料。

　　有句话，我一直坚信：健身是一件很实在的事情，你肯付出，它就会给你回报。

　　成果照如上，写稿今天7月16号，已到71.5KG。我会再坚持2个月，或者更久。

　　照顾好自己，才能照顾好你爱的人。再次谢谢BK团队。希望大家都是下降到理想的体脂。

　　加油！