2017-12-06
去健身房锻炼，到底要不要请私教？
如果你是一位健身多年的锻炼者，对自身锻炼的效果不是很满意或者想达到更高的目标，然而自己又做不到，那么建议你可以考虑请一位私人教练。因为私人教练可以给你提供更多专业知识上的帮助和更好的陪练搭档，让你在锻炼中得到事半功倍的效果。但是，只能请身材比你好的。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
如果你是一位健身多年的锻炼者，对自身锻炼的效果不是很满意或者想达到更高的目标，然而自己又做不到，那么建议你可以考虑请一位私人教练。因为私人教练可以给你提供更多专业知识上的帮助和更好的陪练搭档，让你在锻炼中得到事半功倍的效果。但是，只能请身材比你好的。
基本上所有的健身房都会提供有偿的私人健身教练服务，不过这种私人教练服务需要支付较高的教练费用，少则几千，多则几万。那么作为一名普通的健身者到健身房锻炼需要请私人教练吗？这个问题，经常有人问我。
一分钟教你练出八块腹肌的方法，请仔细再看一遍标题，是用1分钟的时间教你练出8块腹肌的方法，请不要妄想一分钟就练出8块腹肌。因为健身没有捷径，就是要练，坚持练。
有氧帮助你减少脂肪，可以让你的身材，从不堪变为过得去，但要火辣……除了天生，你只能靠举铁！怎样才能前凸后翘？妹子们，不要再惧怕杠铃、哑铃和汗水，送你们五个经典动作！
如果你是一个天生竹竿一样的外胚型体质，也许很多人会不负责任的告诉你，去大量的吃高热量不健康的食物，比如天天宵夜，烧烤油炸，什么都来，或者把巧克力当饭吃。如果这真的正确的话，也是这能让你吃胖，但，真的只是吃胖而已。。。
8期A群是一期很特别的一期，第一，这期这个体型群的学员比较少，而且学员年龄比较偏大基本大多都是35岁以上；第二， 学员的运动基础普遍较差；但第三，学员的积极性参与性高，有这一点，前两点都不是问题啦！
回想起这六周训练营的点滴，让我从一个N年都不愿意动一下屁股、每天两点睡觉晚上胡吃海塞的大妈变成一个天天按时定量吃饭、十一点睡觉，天天不跑健身房就很难受的辣妈，也算是奇迹了！所以在此严重感谢BK，感谢我的教练和助教，感谢你们的付出与督导！
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