2017-12-06
真的拿小粗腿没辙了么？
小腿太粗怎么办？翘臀和细腿能兼得吗？跑步腿会变粗么？Keep君每天都会被问无数次关于腿粗的问题。今天整理了9大关于腿粗的常见问题和认识误区，想要瘦腿的朋友可要看仔细啦！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
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“好好休息，祝您早日康复”的时代已经一去不复返，现代运动康复告诉我们“好好运动，祝您早日康复”，这里的运动，不是指跑步，而是指康复训练。
很多女性持有这样的观点。事实上三大营养素中，蛋白质是最不容易让人变胖的成分，因为人体在消化蛋白质时会提高新陈代谢高达30%，碳水化合 物则只能提高10%。我看到有些人控制肉食和油的摄入，却吃了大量的白米粥。事实上高碳水化合物的饮食更容易发胖（后面会谈到）
这些营养元素的数量种类比例的消耗情况能够帮助评估任何一个健美饮食安排是否足够。另外的一些营养元素，例如水和纤维同样对于健美者是必要的，所以它们也是每个人必需要认真考虑的因素。
练习建议：趴在垫子上，用你的双手在身体两侧，膝盖背部开始弯曲，提出你的脚离开地面两英寸 。你的骨盆和你的膝盖朝向你的胸部，收缩你的腹部，并保持两秒钟计数 。返回到开始位置，重复，直到失败。
如有真的有人为你做一份这样的早餐，你舍得吃吗？它不仅仅有着满满的心意，还有一颗无微不至的心。不仅仅有着丰富的营养，还有令人惊讶的创意。也许这不是梦！至少动动手分享出去也让爱你的人看到！
特洛伊是我们所见过的变化最大的人之一。他体重最重时甚至达到525磅。当我们关注特洛伊时，他已经减了315磅！特洛伊的故事证明了如果每个人都能专注、有紧迫感并且愿意付出努力，那么变瘦将不是难事
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