2017-12-06
顶级腹肌需要顶级修炼，腹肌初学者慎入！！
今天我们将介绍十种最顶级的腹肌训练动作，并讲解正确的做法，把这些训练动作添加到你的训练计划中，将使你的核心区在短时间内由弱变强。再次提醒，这是高级玩法，初学者先收藏吧！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
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法式辫的编织要点在于，完成第一股三股辫的编织后，加入一束新的头发到编织中，以此类推，不断加入新的头发到编织中，最后以三股辫的编法收尾，用小皮筋固定住。
从逻辑上讲，人体机体摄取的能量大于所消耗的能量则体重增加，机体摄取的能量少于消耗的能量则体重降低，机体摄入的能量与所消耗的能量相同则体重不变，然而，体重的变化并不像按此逻辑所表述的如此直接。
“此前从来没有人注意到脊椎曲度会影响外在吸引力，更别提量化出什么标准了。其实原理很简单，腰部脊椎的弯曲意味着更翘的屁股，这可以让女人的更好地平衡肚子上增加的重量，要知道，孕期肚子的重量会变成原来的800%左右。”
现在她正在进行一项非官方的全球健康之旅，今年春天将会到达终点：美国。美国网站 Business Insider 特别汇总了 Kayla Itsines 的个人信息。
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