用正能量号召全球女孩活的健康

　　23岁

　　来自澳大利亚阿德莱德

　　KaylaItsines是个23岁的澳大利亚姑娘，健身狂热爱好者，在Instagram上有230万粉丝。不过和其他一些靠自拍博取眼球的健身博主不同，她主要与粉丝们分享健身方法，食谱，运动小贴士，还会发一些鼓舞人心的话。通过在线发布一些切实可行的健康指导，她希望能引领一种健康生活方式，并帮助网友们迈出第一步。

　　现在她正在进行一项非官方的全球健康之旅，今年春天将会到达终点：美国。美国网站BusinessInsider特别汇总了KaylaItsines的个人信息。下面来图文了解正能量健身女神的日常生活：

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　　根据Kayla的个人网站，她的健身之旅开始于2008年，当时她正在AustralianInstituteofFitness（澳大利亚健身研究院）开展她的个人训练课程。

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　　毕业后，她在一家女性专属的健身中心工作。然而，很快她便意识到这些教学方法并不能帮助客户达到预期目标，让他们获得向往的外观和自信。

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　　她开始自己的研究并开创了一套独特的健身方法，希望带给女性们一种“极度自信”的状态——即穿什么都自信，即便是泳衣。

　　Kayla

　　她说道：“我研究出了一种锻炼方法，以及心肺练习技巧，再配合以合理膳食，就能练出‘比基尼身材’”。

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　　她辞去了健康中心的工作后建立了自己的公司。公司的主旨是：“用最高效可行的方法帮助女性塑造比基尼身材”。

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　　在口口相传之下，她的健身方法获得了关注。

　　Kayla

　　她决定认真的去做这件事，开始不断在Instagram和Facebook上发消息。

　　Kayla

　　她写道：“通过上传客户们健身前后身材变化、发布健康的饮食理念和训练小贴士，我能够激发数千位女性，让她们过上更为健康的生活。”

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　　她日常还会贴出一些可爱运动服的想法，激发女性去健身房的欲望。

　　Kayla

　　KaylaItsines积累了许多高收入的粉丝。甚至连维密天使CandiceSwanepoel（下图）也会根据她的小贴士来保持身材。

　　Kayla

　　2014年1月，Kayla发行了自己的第一本电子书，内容是专为女性量身定制的训练教程和饮食指导。这些都可以在她的个人网站下载到。（地址：www.kaylaitsines.com.au）

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　　在线指导获得成功之后，她还开了一家网店，专卖精心挑选或她自己设计的物品。目前她的网店出售粉色泡沫轴、水壶、心率检测器等等。

　　Kayla

　　她在招聘一位她可以称之为“伙伴”的女性员工。她解释说：“她们和我一起工作，不是为我工作。”

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　　尽管Kayla本人吃的很健康并且不喝酒，但她的方法也讲求平衡，避免极端的节食，鼓励食用健康、富含碳水化合物和蛋白质的简餐。

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　　Kayla经常发布鼓舞人心的消息，还有她的粉丝们健身前后的对比图。总之，她的帖子总是充满正能量。

　　Kayla

　　她想要激励女性变得更加健康和强壮，不为自己的身材感到羞耻。

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　　尽管Itsines是澳大利亚人，但是她在全球都举办训练营，并和粉丝们见面。

　　Kayla

　　她1月在英国首次尝试了“国际虚拟健身”活动。

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　　无论她身在何处，只要有新的健身建议和健身想法，她都会更新Instagram。

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　　她还鼓励“团队合作”，跟朋友一起运动。

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　　全球的粉丝可以在Instagrams加上#thekaylamovement”，加入Kayla的社区。

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　　Kayla指导核心是让大家锻炼出美丽的比基尼身材。她喜欢去她家乡的沙滩——沙滩也在她的日常锻炼中扮演着重要角色。

　　Kayla

　　Kayla的家乡Adelaide（阿德莱德）位于澳大利亚的南海岸。

　　Kayla

　　尽管她的大多数照片都是穿着健身衣拍的，但是她“一年至少穿五次裙子”。

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　　她的男朋友Tobias也是一位私人教练。Kayla说“世界上最好的事就是有一个跟自己一样热爱锻炼的男朋友。”

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　　Itsines经常会将她的哈士奇Ace的照片上传到Instagram。她曾表示：“当你有一只超棒的哈士奇时，还要哑铃做什么。”

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　　最重要的是，她是她妈妈的骄傲。

　　Kayla

　　她将于今年春天继续她的世界训练营之旅，包括悉尼、欧洲、英国、和美国。你可以在Instagram或者她的网站（www.kaylaitsines.com）上看到她的踪迹。