正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
于是各路女神纷纷评论，精彩程度绝对不亚于看一部爱情动作片~
我曾饱受厌食症和贪食症的折磨，我经常会吃到自己走不动，然后再爬到厕所催吐，你能想象1天进食10次的食物量么？
这样惊艳的结果就是让没有孩子的我们也会合不拢嘴,天了噜，这就是我要的身材啊.
千万不要找爱健身的女朋友,找到她,你就基本告别抽烟喝酒了,她什么都会做,等着被甜蜜腻死吧
千万不要找爱健身的女朋友,她们一天不出汗就浑身不舒服,变着法儿去消耗体力
健身并不如外界想象的那么枯燥。相反，经历过严酷的考验，健身者更知道什么时候该放松。
大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。以下图示清晰标识了哪些动作可以作用到哪些部位的肌肉，赶紧收藏吧！
别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。所以说，立卧撑跳（burpees）是公认最强的燃脂训练动作。
当你还在美梦中时，人家已经驰骋在跑场上了，1圈，2圈，3圈......，根本停不下来！
从前的他是这样的，92公斤，203磅，腰围92厘米/36英寸，连他自己都看不下去了，于是下决心要改变！
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