你能站起来就说明你有腹肌

　　　基本上所有的健身房都会提供有偿的私人健身教练服务，不过这种私人教练服务需要支付较高的教练费用，少则几千，多则几万。那么作为一名普通的健身者到健身房锻炼需要请私人教练吗？这个问题，经常有人问我。

　　首先，请不请私教，并不能直接决定你的身材，不请私教，你也可能练出好身材，而请了私教也不见得你就能练出好身材。其次，健身房的私教水平参差不齐，我们今天讨论的前提是针对具备应有水平的合格私教。

　　那么如果有几下几点的话，我觉得你可以考虑聘请私教。

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　　如果你以前从来没有去过健身房锻炼，也没有接触过有关健身方面的知识，那么建议你可以考虑请一位私人教练来带你锻炼。因为私人教练可以提供足够的专业帮助，为你度身制定唯一的科学健身计划，从而帮你缩短达到健身目标的时间。

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　　如果你是一位工作很忙的人，总是觉得自己没有时间和精力来安排健身锻炼，那么建议你可以考虑请一位私人教练。因为私人教练可以根据你的时间来配合你，给你安排好锻炼内容，而你每次去健身房锻练只需要按照教练为你准备的锻炼内容去做就可以了。这样不仅节约你的时间和精力，还可以让你达到健身目标。

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　　如果你是一位“懒惰”或不能约束自己的人，那么建议你可以考虑请一位私人教练。因为私人教练的预约会员锻炼机制可以积极鼓励你并帮助你客服“懒惰”心理和约束自己，降低半途而废的发生率。每位私人教练在为你制定健身计划的同时都会给你安排健身锻炼的频率，按照健身计划的进度来督促和监督你来健身房锻炼。还有，你毕竟花了不少钱啊。。。。

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　　如果你是一位健身多年的锻炼者，对自身锻炼的效果不是很满意或者想达到更高的目标，然而自己又做不到，那么建议你可以考虑请一位私人教练。因为私人教练可以给你提供更多专业知识上的帮助和更好的陪练搭档，让你在锻炼中得到事半功倍的效果。但是，只能请身材比你好的。

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　　如果你是“特殊人群”（孕妇、过度肥胖、身体受过损伤等），那么建议你可以考虑请一位私人教练。因为教练不仅可以提供专业上的知识帮助你少走弯路，更重要的是教练在让你达到健身目标的同时让你在锻炼中更加的安全，能够及时正确的处理特殊情况，避免伤痛。

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　　如果你什么都有(有钱、有时间、有精力)就缺个好身体了，那么建议你可以考虑请一位私人教练来帮助你把身体锻炼好。

　　以上仅作为您的参考，是否有必要请私人健身教练，还需要您自己结合自身各方面情况来决定。

　　至于我自己，我从来没有请过私人教练，而是不断的向练的好的人请教，并且逐渐认识了一些好肌友，经常一起健身。人人都是我的教练。