2016-12-20
我是一枚清新脱俗的“减肥时间表”
减肥的过程长路漫漫，器械啊流汗啊，未免有些重！口！味！所以请通通奏凯~~~，我从美帝私教那里盗取了一张减肥时间表，每天照做，让你摸着有肉，“看着”更瘦！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
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哪个部位最难练？我们可能都同意最难练的部位是腿部。那么，第二难练的部位是哪个呢？有人说是三角肌，有人说是腹肌，但职业健美明星朱安·莫雷尔则认为是背部。如果你不同意莫雷尔的观点，那可能意味着你在背部训练上下得功夫还不够。
科学减肥的诀窍，不外乎“管住嘴、迈开腿”。认真计算过基础代谢率的童鞋们一定知道，轻度体力劳动时，人体总能量消耗大约为基础代谢量的1.2倍左右，即使在重体力劳动强度下，能量消耗也远远低于基础代谢量的2倍。
随着工作以及生活压力逐步增加，人们为了适应这个社会而去选择不同的运动方式来提升生活品质，保持身体健康。但是训练过程中总会出现一些运动方面的问题，如关节炎。令人欣慰的是，关节炎可以通过运动来改善。
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