2016-12-20
健身房锻炼六要点 菜鸟也能不露怯
夏天到了，相比户外运动，锐小编更推荐在健身房训练，因为不受天气的影响。同时，看着大家努力训练的样子还能激发斗志。器械健身针对性较强，可以精确地锻炼局部肌肉，精准塑造想要的外形。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
夏天到了，相比户外运动，锐小编更推荐在健身房训练，因为不受天气的影响。同时，看着大家努力训练的样子还能激发斗志。器械健身针对性较强，可以精确地锻炼局部肌肉，精准塑造想要的外形。
这是来自纽约的Lindsey Clayton教练亲自设计的一套训练动作，Lindsey的训练理念就是：训练无时不可，无处不可。一起看看她是怎么做的吧！
研究表明，坚持进行中等强度力量训练的妹纸，都会获得健康益处。然而有些妹纸担心力量训练会使她们肌肉过于发达，从而失去女性的柔美。这种担心实在是多余的，锐小编就来破除目前关于女性健身的七大谣言。
不管是减肥还是塑身，只要一条弹力绳就能搞定一切，不管你信不信，我反正是信了。只要使用方式得当，弹力绳比很多健身器具都有效，再也不用去健身房闻汗味了。
有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。
又到了一年高温天了，清凉的夏装隆重出场，夏天是最能凸显身材的季节，要是有一身赘肉，可就输在了起跑线上了！今天锐小编就带大家认识当下最热门的钻石比例减肥法吧！
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