2017-08-07
【39减肥达人】我掉肉20斤的血泪史分享 减肥7分靠嘴3分靠腿
然后到了11月份，就是从11月份开始，我受到猫姐跟简单的影响开始跑步，从周一到周五，每天跑步上班，5km,下班再走回去还是5km,上午还是骑车10km，体重慢慢的下降，一直到了120斤.
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
然后到了11月份，就是从11月份开始，我受到猫姐跟简单的影响开始跑步，从周一到周五，每天跑步上班，5km,下班再走回去还是5km,上午还是骑车10km，体重慢慢的下降，一直到了120斤.
线转向地上右脚脚尖前方约一英尺位置，收起左手，放在左边盆骨上。右手往前面视线焦点移去，然后用指尖按着地面，手的拇指与脚拇趾相距约一英尺距离。身体微微向前伸展，使重心移往右脚，左脚脚跟离地，作准备提起左脚姿势。停留约2至3秒，保持呼吸。
虽说短上衣能显腿长，但一些妹子总对长上衣跃跃欲试。其实，长上衣并非“禁品”。只要稍加搭配，它也能显腿长。Look1下身基础上，搭配一件白色长衬衫。然后再加上一件格子短褂，平衡身材比例同时，让服装搭配层次鲜明。
对于大部分女生来说，小肚腩是减肥路上永远的痛。这是人体结构决定的，因为肚子是人体最优先储存脂肪的地方，同时还是减肥时留在最后才肯消失的脂肪。
一提到核心，可能很多人会想到腹肌，这是不对的，然而核心训练是我们在任何训练中都不能逃避的部分，可是到底什么是核心呢？核心其实是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体 , 是指人体的中间环节，具体是肩关节以下，髋关节以上的骨盆区域。
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