【39减肥达人】我掉肉20斤的血泪史分享 减肥7分靠嘴3分靠腿
摘要:然后到了11月份,就是从11月份开始,我受到猫姐跟简单的影响开始跑步,从周一到周五,每天跑步上班,5km,下班再走回去还是5km,上午还是骑车10km,体重慢慢的下降,一直到了120斤.
达人小档案:
昵称:applepiecool
身高:163cm
最高体重:70kg
目前体重:61-62kg
目标体重:54kg
肥胖原因:产后
首先,得感谢39,如果没有39的话,估计我仍然在
减肥的路上摸爬滚打,可能还减不到现在的成绩;在39上我结识了一大帮跟我一样,志同道合的朋友,像猫姐啊,知足啊,蜗牛啊,简单,容容,还是柠檬树,当然还有这次跟我一起减肥的等待还有雨儿。有了朋友的鼓励与监督,减肥真的不再是一个人的战斗,也不再那么的
孤独与难捱,所以,亲们,大家一定要找到几个志同道合的伙伴,然后互相鼓励,互相激励。
然后,就是个人的努力了,去年9月份我跳了1个月的郑多燕小红帽,是1天2次啊,亲们,而且那个时候体重140多斤,每次跳完大汗淋漓,很爽,但是也相当的痛苦,因为真的好难坚持,但是一个月下来后,体重只减少了3斤,而且是第一周掉的,后三周一两度没掉,真的一点都不夸张。那个时候自己真的崩溃啊。于是,对自己说等过了平台期就好了,然后就是10.1小长假了,整个假期我真的一天都没动,只是管住了自己的嘴巴。结果10月8日当我上称的时候,我惊呆了,体重竟然降了1斤。甭提多开心了,上天的心都有。于是,我总结了一下,小红帽可能真的不太适合我。于是,10月份,我调整了运动方案,改为了上下班骑自行车,我上班的地方与家的距离刚好,5km.这样每天我就能骑车20km,没想到10月下来,我的体重减少了8斤。所以,在这里对亲们讲的是,一定要找准适合自己的运动,而且要经常性的更换一下运动类型。
然后到了11月份,就是从11月份开始,我受到猫姐跟简单的影响开始
跑步,从周一到周五,每天跑步上班,5km,下班再走回去还是5km,上午还是骑车10km,体重慢慢的下降,一直到了120斤.
然后悲惨的事情发生了,春节到了,大家都是中国人,所以大家都知道春节,我们会做些什么,而且因为我是老师,寒假一放,一个月的时间,我只跑过3次步。结果等正月初6,我的体重迅速
反弹了5斤!5斤啊!我差不多1个月才能减掉的重量,我只用1周的时间就反弹了,之后,学校上班之后,我还是恢复了之前的运动,可是体重却一直在60-62反反复复,3个月了,一直到现在仍然在反复,我痛定思痛,想了又想,终于明白了一个道理:运动在减肥中起的作用是微乎其微的,更关键的是饮食,因为这段时间我经常跟老公外出大餐,所以我的体重没反弹已经是阿弥陀佛。
也是在39上看到的,减肥7分靠嘴,3分靠腿。我现在是完全的赞同啊!恰好,在这时,初夏减肥比赛开始了,我约了两个志同道合的朋友,开始了新的减肥,减肥的路上我们一点也不孤单,因为我们迈向的是一条通往美丽的道路,加油吧,小伙伴们,加油吧,天下的胖子们!