2017-08-08
每天半小时空中踩单车真的能瘦腿吗？
减脂没有局部的，都是全身（皮下/内脏）一起减——全身都减了，局部当然就瘦了。增肌是有针对性的，的确对局部可能会有“美化效果”——但比“减肥”出效果真心慢多了。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
减脂没有局部的，都是全身（皮下/内脏）一起减——全身都减了，局部当然就瘦了。增肌是有针对性的，的确对局部可能会有“美化效果”——但比“减肥”出效果真心慢多了。
瘦脸之前，先要了解自己脸胖的原因。一般来说，分为三种，一种是脸部肌肉发达，脸部骨架大，显得脸胖；另一种就是脸部脂肪过多，并且皮肤松弛；第三种是脸部浮肿。不同的情况要使用不同的方法。
以下七个动作侧重练习臀部和腿部。属于有氧和无氧的混合运动，坚持练习不仅能瘦腿，对全身减肥也有帮助。当然如果你全身肥胖比较严重的话，你要需要配合每天40-60分钟其他的有氧运动，例如快走、跑步等，减掉更多脂肪，才能拥有美腿的视觉效果。
很多人以为运动就要大汗淋漓气喘吁吁，才能达锻炼效果，其实，运动学的新观点是——温和运动更有利身体健康。专家们的建议已经从“生命在于运动”调整为“生命在于适度运动”。
要想瘦腿，先要分清自己是否属于肌肉型腿。如果天生腿部容易长肌肉，那么在进行运动时，要尽量避免做针对小腿的肌肉训练，可以通过锻炼大腿，拉伸小腿，让腿型显得均匀修长。
本人是大妈一枚, 粗犷型，因为被人叫奶奶，感觉很受打击，从去年10月份开始减肥的。到三月，一共减了8公斤左右吧。从3月至今, 体重徘徊在58-59公斤之间, 每天称重量的狂热劲头已经过去, 改成经常量腰腹围了。
大腿内侧赘肉多是粗腿妹子遇到的最大的尴尬。除了遗传因素外，久坐不起等不良习惯和不科学的饮食结构都会造成大腿内侧脂肪堆积。大腿内侧赘肉过多，双腿中间挤压，看着非常难看。
腰减肉的速度不是一般的快，神速啊！意料之外的惊喜，上网查过资料才知道快走最先瘦的就是腰围，也是瘦腰最好的运动方式，摸着一天天变细的腰，动力十足啊！
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台