每天半小时空中踩单车真的能瘦腿吗？

2017-08-08 来源：39减肥健身学院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：减脂没有局部的，都是全身（皮下/内脏）一起减——全身都减了，局部当然就瘦了。增肌是有针对性的，的确对局部可能会有“美化效果”——但比“减肥”出效果真心慢多了。

终生减肥课堂：

　　问：我看网上有人说每天半小时的空中自行车坚持下来能瘦腿，但是其中的原理是什么？空中自行车严格意义来说应该不属于有氧运动，不是有氧运动能减去腿部脂肪吗？还是靠这种运动方式把腿部的肉变得更紧实才感觉细一点，实际上脂肪根本没少？对于空中脚踏车瘦腿的原理我一直不明白，忘大家指点指点。

　　答：请不要再相信“XX动作能瘦XX”了！

　　减脂没有局部的，都是全身（皮下/内脏）一起减——全身都减了，局部当然就瘦了。增肌是有针对性的，的确对局部可能会有“美化效果”——但比“减肥”出效果真心慢多了。

　　【网友反映每天半小时的空中自行车坚持下来能瘦腿，但是其中的原理是什么？】

　　其中没有什么原理，纯粹是自己YY出来的——根本不要信。

　　【空中自行车严格意义来说应该不属于有氧运动，不是有氧运动能减去腿部脂肪吗？】

　　的确，空中自行车恐怕很难达到“有氧心率”——所以应该不太算“有氧运动”，即使算，消耗也相当低。

　　有氧运动能直接消耗脂肪，没错！——但真正“减脂”靠的是“热量差”，维持“热量差”后身体会重新平衡。

　　【靠这种运动方式把腿部的肉变得更紧实才感觉细一点，实际上脂肪根本没少？】

　　这种像“拉伸”一样的动作，你觉得能锻炼腿部肌肉？说实话，空中自行车更倾向于锻炼腹部。如果这都能消耗脂肪——我早就一天24小时在做空中自行车了，你觉得呢？

　　【对于空中脚踏车瘦腿的原理我一直不明白，望大家指点指点】

　　你净研究一些“现象”，非要把一些“神理论”，找出点“歪理学说”——这算“原理”？“原理”都哭死了…

　　1.运动+控食，很难瘦脸！

　　2.空中自行车，几乎不能瘦腿！

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