夏天还没到 城里人又开始晒A4小腰了
摘要：看完楼上的腰，九姑娘仿佛听到一万头草泥马呼啸而过——我躲过了锁骨放硬币，胸部夹笔，反手摸肚脐，却卡在了A4腰这儿。
三月不减肥，五月徒伤悲。说好夏天才露肉的呢？夏天还没到呢，一群小“腰”精就开始在网上狂刷A4腰了！
（以上几款A4小腰截图自微博，如有冒犯，请联系九姑娘删除哦→微信号：jiuguniang39）
看完楼上的腰，九姑娘仿佛听到一万头草泥马呼啸而过——我躲过了锁骨放硬币，胸部夹笔，反手摸肚脐，却卡在了A4腰这儿。
有腰的晒命（炫耀），没腰的晒气（叹气）。
楼下意见代表了你此时此刻的心声吗？
咕噜咕噜Stan：A4腰？……A4只能挡脸好伐！
时尚小公举：A4腰？呵呵，公举我2个A4，你奈我何！
祁小莹莹莹：A4腰，这是要逼死胖子的节奏啊！
一朵小云彩：最近大家都在发A4腰，对不起我没有，我估计我这别字很难了，默默地走在A3腰的行列。
一张蕊：我也有，只是横A4和竖A4的差别！
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城里人现在玩的A4腰指的是比A4纸还要窄的小蛮腰。别弄错，纸张不是横着放的。只有腰部的宽度小于21厘米才能称之为A4。
其实！腰细不代表身材一定好
女性身材好不好，关键看腰臀比。
腰臀比即WHR，是腰围和臀围的比值，能体现一个人身体的曲线，因此被作为人体标准身材的比例评判标准。目前腰臀比亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73。至于最完美的腰臀比，国际上还没有一个固定的标准。
新西兰维多利亚大学的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事
用眼动仪来记录男性对女人的反应，发现腰臀比是0.7的女性最得男人心。
性感女性代表玛丽莲梦露就有0.7的完美腰臀比。
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图片引用自网络
腰围粗最要命
腰腹部是人体内脏的集中区域。腰腹部堆积过多脂肪会导致
糖尿病、高血压、
心脏病、
脂肪肝等多种疾病。
世界卫生组织规定腰围男性≥102cm，女性≥88cm或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖则为中心性肥胖或腹型肥胖。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》已经明确指出，男性腰围最好不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。
所以，及时攀登不了A4腰的高度，大家也别让自己的腰围任性膨胀啊。
瘦腰小妙招：
少吃零食：当馋欲来临时，你可做一些活动，如淋浴，散步，看电视和骑自行车等，任何与吃无关的活动都行。
多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜，那麽，在做肉饼时最好把肉量减少一半，并加些蔬菜。这样不但可以增加纤维素，脂肪也明显减少了。
吃慢些：如果你吃东西速度过快，等到感觉饱时已经吃得多了。记住：嘴里有东西的时候，手上不能拿着筷子和叉子，这样更能吃出滋味来。
多逛蔬果区：逛超市时，应靠蔬果部走，那里大多是新鲜的食品：面包，水果，蔬菜和低脂肪的乳制品。
尽量不乘电梯：把走楼梯当作小运动。那些从一楼到二楼还坐电梯的人，你真的以为自己赚到了吗？。
悄悄的锻炼：锻炼可随时随刻进行。如在超市站着排队等着结账时，可收紧腹部和臀部的肌肉。那样的小动作有助于强化肌肉。
流汗看电视：在看电视是做些健身活动，一边看喜欢的节目，一边运动。
化整为零：如果你在一天内抽不出较长的时间锻炼，不妨分开来做。一天做3次10分钟的运动，与一次做30分钟运动是一样的。
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