2017-08-13
【东一知识】想拥有漂亮的流线型小腿？ 推荐10个动作
-双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
-双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。
马上就到肚子上的赘肉藏不住的时候了，小伙伴们的小肚腩还好吗？前几天有个小伙伴问到，有关如何减掉腹部赘肉。于是东哥如蜘蛛一般扒在网上良久，终于找到了减掉小肚腩的训练方法。每个动作坚持30秒，大家快快做起来~~
前面已经说过，查尔斯训练时不统计每组做了多少次。这样的训练方式看起来很容易，其实不然。当你按照传统的方式每组做10~15次时，你可以明确地知道终点在哪里，但查尔斯关注的不是做到多少次，而是肌肉是否极度充血。所以，他无法告诉你每组做了多少次，而是一直不停地做下去。
首先，跑步是不会粗腿的，那为什么很多人跑了一周两周以后，就感觉自己的腿越发粗壮了呢？为了让你们更了解当你开始跑步时，你的大腿究竟发生了什么。九姑娘只能用自己拙劣的画技，把你的大腿横截面图画给你看~
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