2017-08-17
健美腰—骨盆前倾的形成与改善
的确，深蹲和卧推都是健身房最爆人气的训练项目。松掉坚硬的护腰皮带、微笑着面对喝彩的观众，当您还沉醉在突破180公斤大重量的兴奋和喜悦之中时，请关注一下您的腰！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
的确，深蹲和卧推都是健身房最爆人气的训练项目。松掉坚硬的护腰皮带、微笑着面对喝彩的观众，当您还沉醉在突破180公斤大重量的兴奋和喜悦之中时，请关注一下您的腰！
然而事实就是如此，不然怎么会用“前凸后翘”形容女生身材好呢～美国一所大学进行了实验，招募300名男性做测试，并且给受试者看了大量没有显示容貌和穿着的女性身体曲线。结果显示，男性的确更加喜欢“前凸后翘”的女性身材！
哈哈哈哈哈......东一的上空传来小编爽朗的笑声，不好意思，大家是不是看出来了，这其实是锻炼腰腹肌的锻炼方法，跟臀大肌没关系。有空没空耍耍大家，跟大家套套近乎，增进增进感情。（众人一脸黑线，不多时传来一阵呵呵声，很冷的笑话）
8分钟提臀瘦腿训练——依次动作：相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿；每个动作进行10次。4周以后记得来感谢我！
男人们都会蠢蠢欲动，女人们都会羡慕不已。而当你去海边游玩之时，换上比基尼，身材的好坏就立刻凸显了出来，胸部不能自然改造，臀部还是可以健身得到的。
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