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脸是父母给的
身材是自己给的
贴秋膘的季节,小腿裤和高跟鞋最搭了,但是小腿粗怎么办?想要快速瘦小腿,减小腿肌肉,就来练练下面这组瘦腿操吧,帮助你打造漂亮小腿。
小腿漂亮才能hold住高跟鞋9组瘦腿运动瘦小腿
瘦小腿运动第一组:双脚打开与肩同宽,双手胸前握拳深蹲并向高处弹跳,重复30个动作。
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瘦小腿运动第二组:如果你在健身房的话可以用哑铃,如果在家中的话可以用矿泉水瓶,握住之后单腿着地,另一只腿向后踢保持住90度角,维持住身体平衡为一个动作。
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瘦小腿运动第三组:同样握住哑铃或矿泉水瓶在身体两侧,左腿向后撤一步右腿前弓步,之后再做反方向动作。
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瘦小腿运动第四组:趴在瑜伽垫上腹部着地面,用腰腹力量同时抬起左腿和右臂,交换反方向抬起右腿和左臂。
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瘦小腿运动第五组:做完瑜伽垫上的动作之后,起来继续拿起哑铃或矿泉水瓶,重复一组动作3。
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瘦小腿运动第六组:双手握住哑铃或矿泉水瓶,高举至头顶向下落的同时双腿侧蹲打开,这样不但可以锻炼手臂还能锻炼到大小腿内侧的肌肉。
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瘦小腿运动第七组:平躺在瑜伽垫上,双腿呈90度角高举,做蹬自行车的动作,交替进行30个。
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瘦小腿运动第八组:双手握住哑铃或矿泉水瓶,左腿跨一大步身体向左扭转,回到原位之后右腿进行反方向动作。
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瘦小腿运动第九组:双手分别握住哑铃或矿泉水瓶,双腿打开与肩同宽进行最后的拉伸动作。
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健客价: ¥980用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥59用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
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健客价: ¥34.2本配合饮食和运动治疗,用于二甲双胍单药治疗达最大耐受剂量血糖仍控制不住或正在接受维格列汀与二甲双胍联合治疗的成人2型糖尿病患者。
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