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运动的力量!

2017-12-06 来源:BK王牌塑身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你有被这个短片触动到,并准备开始坚持跑步,希望你不是"间歇性凌云壮志,持续性混吃等死”,并花一点时间看完下面的文章再开始自己的跑步计划

  我们与众不同

  我们看事物的方式不同

  我们看世界的角度不同

  我们不惧伤痛

  我们不畏严寒

  我们明白:

  绕着圈跑并不意味着重复

  僻静的小道上也并不孤单

  我们中

  有精英

  也有非精英

  我们只是跑者

  我们有个共同点

  那就是在路上

  从失败跑向成功

  然后从头再来

  这,令我们相同

  压力,恐惧孤独,群居,结伴,愉悦,竞争,复原,逆境,力量,伙伴,骄傲。。。。

  这些是我们的借口

  如果你有被这个短片触动到,并准备开始坚持跑步,希望你不是"间歇性凌云壮志,持续性混吃等死”,并花一点时间看完下面的文章再开始自己的跑步计划:

  跑步需要从正确的跑步姿势开始

  这个视频中所讲解的技术要领是:

  身体向前,身体正直(不可前倾后倒)

  脚尖自然落地,每一个动作都放松

  手臂放低并向前摆动,手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅

  臀部收在身体正下方(跑步时感觉臀部在身体下方滚动)

  头部向前,并保持在肩膀正上方,不左右偏

  简单的用图表达就是这样:

  总结:

  跑步讲究动作的经济性,要跑的轻盈、协调,动作干净没有冗余。一来帮助我们跑得轻松省力,二来避免受伤。

 

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