动动广场舞 跳广场舞也能健身减肥

　　广场舞蹈历史悠久，源远流长，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且广场舞又是舞之母。广场舞蹈源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。在历史的长河中，人民群众不仅创造了广场舞蹈，而且发展了广场舞蹈，使这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中，代代传承，世代相沿，久盛不衰。

　　什么是动动广场舞？

　　动动广场舞，是一支广泛流行于网络、民间的广场健身舞蹈队。动动广场舞，以动作整齐、节奏轻快著称，在各大视频网站以超高的人气而被大家认识。动动广场舞的创建者名叫林巧云，29岁，网名动动，是福州马尾区动动广场舞的舞蹈老师。也是一位广场舞蹈爱好者，广场舞编导、教练。

减肥</a>" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201601/20160104104713331.jpg" />

　　动动广场舞的起源

　　2009年，林巧云的妈妈想学跳广场舞,但苦于没有舞蹈基础。也找不到合适的人来教。林巧云于是自告奋勇地当起了妈妈的舞蹈老师。后来邀请了平时和妈妈一起跳舞的几个姐妹成立“动动广场舞健身队”。

　　2009年5月林巧云在56网上传了舞队的第一支广场舞《迎酒欢歌》，以“动动”为网名，以“动动广场健身舞”为名称，该视频在56网有20多万人次的点击，从此，动动不断在视频站上传她们的广场舞作品。时至今日已上传了近400多个视频。很受全国各地舞友的喜爱与追捧。

　　动动广场舞的发展

　　动动自从2009年开始，以“动动广场舞”为名称，先后在56，土豆等视频网上传了400多支广场舞视频、并为广大舞友下载传播学习。为全国的广场舞健身运动作出了一定的贡献。

　　动动广场舞的作用

　　1.健体

　　广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身效果。

　　2.健美

　　广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提人协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

　　3.降脂

　　广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。

　　跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。

推荐阅读：

郑多燕减肥操中文版

佳木斯快乐舞步健身操

郑多燕减肥操练视频