我们经常都会吃香蕉,这种高热量水果,如果吃法不正确是会长很多肉的。香蕉含有的营养十分的丰富,它可以替代我们的食物,这就是他的减肥原理。香蕉还有润肠肠道的作用,可以代谢体内多余的垃圾。
香蕉在肠胃中的消化是很慢的,可以让你有久久的饱腹感。但是消化的慢,就不代表它会造成便秘。香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。可治疗便秘,也可促进细胞及组织的成长。德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
香蕉的清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等作用,注定了它的霸主地位。
下面就介绍几种这种百姓水果的早餐吃法:
一、牛奶+香蕉
早餐选取脱脂牛奶和香蕉作为早餐时很好的减肥餐,也很健康。
二、燕麦牛奶香蕉
即食燕麦两勺,鲜奶一瓶,香蕉一根
1.燕麦用半杯热水冲泡。倒入鲜奶。
2.把香蕉去皮切成片。
3.放入燕麦牛奶中,撒上点葡萄干即可。
温馨提醒:不要因为不花钱就没有压力没有约束,减肥需要克服的最大问题也同样是自己,克服了自己的懒惰心理,侥幸心理,就能一步步接近成功。减肥成功就在前方等你,努力吧,亲们~~!
(实习编辑:李泳仪)
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