经常有小伙伴问奇异果和猕猴桃是不是同样一个东东?晚上能吃奇异果吗?
猕猴桃,又叫做奇异果,猕猴桃从中国被带入新西兰后,为了融入当地,以当地一种名为Kiwi的鸟命名,中文就叫做奇异果,之后就以奇异果的名字在全世界走红啦!
猕猴桃的维C之多,是柑橘类水果的5到10倍,一颗猕猴桃所含有的维C,就能够满足人体每日所需的85%!
研究也发现,维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以,减脂党无必要注意补充维生素C哦。
猕猴桃中有丰富的胶原蛋白,大家可能觉得怪怪,奇异果还有胶原蛋白?(其实是维C,胶原蛋白在体内合成,还需要大量维C的帮助)
很多小伙伴不是担心胆固醇这个东东吗?奇异果外皮除含有丰富的果胶可降低血中胆固醇外,更包含了奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
还有就是既然水果尽量不要晚上吃糖分高,那奇异果呢?猕猴桃营养丰富,美味可口。果实中糖量13%左右,含酸量2%左右,含糖量并不高。而且还每百克果肉含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度,清香爽口。称之为“超级水果”,名副其实。所以晚上是可以吃奇异果的哦。
抗癌功臣(奇异果)
奇异果汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生;奇异果果实中含有精氨酸,心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成;奇异果在天然抗氧剂含量方面居第四;叶黄素,是奇异果中发同的一种重要的植化成分,与防治前列腺癌和肺癌有关;奇异果是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。
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