不是所有人苹果减肥都有效
长期暴饮暴食、三餐不规律的人很容易造成肥胖,而这一类人在减肥时最大的阻碍也是无法控制自己的食欲。其实,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃,这跟你的理性无关。
因此,你的减肥计划不能顺利进行,并不是因为你没有意志力或者是减肥方法不合适,而是你没有正确的支配你的大脑。
如果你能在你非常有食欲的时候用苹果来替代你其它的零食,不仅可以降低热量的摄入,你的大脑也会告诉你“肚子饱了”的指令,你就能有效控制再去吃东西的欲望!
所以采用苹果减肥,并不是所以人都会达到一个很好的效果,还有苹果质地较硬,患有溃疡性结肠炎的病人最好不要采用苹果减肥!
营养师提醒:但是想要用苹果减肥,也不能每天只吃苹果而不注意其他食物的摄入,单一的营养素极易引起中枢神经功能失调,反而会导致在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
(实习编辑:曾桂荣)
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