您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 菠萝开启甜蜜美味瘦身之旅

菠萝开启甜蜜美味瘦身之旅

2014-01-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菠萝不仅能够作为水果,提供人们日常所需的维生素,有助脂肪的分解,同时也能加入到正餐的菜谱当中,菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

  菠萝不仅能够作为水果,提供人们日常所需的维生素,有助脂肪的分解,同时也能加入到正餐的菜谱当中,菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

  营养美味菠萝饭

  200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟,尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可,放入少许盐搅拌均匀,冷却备用。将洋葱切片,鸡肉切丁,混炒。接下来,将菠萝对半切开,小心取出果肉,将余下的外壳放在一边,以便备有,将果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳,首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁,再填入米饭混合物。

  新鲜瘦身菠萝汁

  每餐之前都喝一杯新鲜的菠萝汁,既有减肥燃脂的功效,又可以产生饱腹感控制食量,减少脂肪的吸收,是非常有效的瘦身小窍门。

  菠萝汁的做法就更简便了,只需要一个小菠萝和120克左右的鲜草莓、半只柠檬和一小勺的糖,这些水果都有丰富的维生素和果酸,能够抑制脂肪的吸收并且分解脂肪,把它们放入榨汁机中,再倒入适量的清水把它们混合榨汁,最后放入一点点的糖来调味,鲜美的菠萝汁就做成了。平时上班的时候也可以随身带一瓶菠萝汁,有饥饿感的时候就喝一杯为身体补充能量且不用担心发胖。

  所需的原料:

  200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓,一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器,倒入菠萝汁放入冰冻层,45分钟冷却。在等待的时间里,将菠萝去皮切块,洗净草莓切块,放入搅拌机里,将橙子和半个柠檬榨汁,放入糖,搅拌均匀。再将香草冰激淩放入,短暂搅拌,直到所有混合物均匀为止。

  取四支明亮的玻璃长杯,将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里,如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子,将其切片,做为玻璃杯的装饰。

  最后将搅拌均匀的水果混合物,一一倒入杯中。

  贴士:菠萝除了可以减肥外,还有美容、保健的功效哦!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房