正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
有没有想过，男人和女人在饮食习惯、减重和对运动的反应上真的存在着不同。男女的差异，有些源自于生理上根本的不同，有些则是行为的选择。男性天生来说，的确是稍微占有优势。
如果你的腿部是这样的，那么请你停止在社区询问怎么瘦腿，并且可以告诉你的是你若问运动长肌肉怎么办，那会让你显得非常的愚蠢，因为你的腿部已经完全被脂肪包裹了，不运动起来，你的腿部将会越来越粗，想练成肌肉腿没有一年半载是不可能的。
管住嘴：控制饮食，不吃油腻、煎炸、高糖高盐的食物，特别晚上8点后不可进食；增加蛋白质食物的摄入，例如蛋白粉、鸡蛋、豆腐、鱼肉、低脂奶等，帮助构建身体的肌肉群，具体可参照范志红教授的瘦身菜谱。
这套瘦脸按摩可以在晚上进行，因为夜晚睡前是肌肤休息修复的最好时机，不仅瘦脸的效果加倍，还能改善肌肤状况，有助于加速肌肤在夜间的自我更新，重拾自我修复能力。
洗脸是我们每天都要做到事，想瘦脸的MM，要用冷热交替法来洗脸，首先用温水轻拍脸蛋半分钟，然后再用冷水轻拍脸蛋半分钟。可帮助血液循环，还能达到瘦脸的效果。
夜跑可以改善睡眠，更是一种流行时尚，它还有个英文名叫Funrun，都市夜跑族，在霓虹灯星辰下，不在乎快慢，尽情感受这个城市多变的细节。跑步可是改善睡眠的一种很好的方式。
张钧甯是不折不扣的“跑步达人”，参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松，各种10公里路跑比赛不计其数。自己至今保持着每周三次户外跑步的习惯，不得不说，穿上跑鞋，跑起来的“徐慧娘娘”真的太有魅力了。
在经期间建议保持骨盆位置低于心脏，否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险，因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。类似高抬腿、仰卧起坐这样的动作，妹纸们还是缓缓吧~~
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