正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，是真正的减肥。
收腹挺胸，保持身体稳定，双手交叉，掌心向上托起同时提踵将重心上提，保持2秒；做足伸时手臂外旋后伸，胸腔尽量打开，同时脚尖远离地面，保持2秒，重复30次。
双手扶墙，前脚掌着地，使身体在一个平面上，整体向前前倾，双手支撑在墙面上,胸部肌肉发力，使身体向后推起、手臂接近伸直；向前还原至前额接近墙面，做15次。
伸展运动可以减缓运动造成的肌肉疼痛，并且让运动时间持续更久。跑步完的伸展运动有助于肌肉放松与保护关节，防止运动伤害以及增加肌肉弹性的功臣。如果不想要跑步以后小腿疼痛，抽几分钟的时间去舒展你的筋骨会十分有帮助。
21点以后不进食！想吃东西的时候，出去散步或是收拾房间、洗澡……找到分散食欲的好方法。饭后立刻刷牙。想到如果再吃东西还要再刷牙，也就懒得吃了。
实际睡眠时间小于5小时，发生肥胖的几率，和睡眠7-8小时的正常人相比，女性是2.3倍，男性则是3.7倍。孩子睡不够觉，已成为发生肥胖的早期风险因素之一。
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