2018-01-22
做好这几件事，你就是减肥界的“玛丽苏”了。
让你的目标变得可以衡量，这样你可以时刻跟踪你成长，当然，你的目标是可以实现的，而不只是雄心勃勃，但无法执行，一个好的目标是具有挑战性，但却可以踏踏实实的落地。让目标现实一些，不要让你的精力分散、不一致，最后，你的目标更应该有期限，让你有一些紧迫感，动力才更足（但要现实）。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
让你的目标变得可以衡量，这样你可以时刻跟踪你成长，当然，你的目标是可以实现的，而不只是雄心勃勃，但无法执行，一个好的目标是具有挑战性，但却可以踏踏实实的落地。让目标现实一些，不要让你的精力分散、不一致，最后，你的目标更应该有期限，让你有一些紧迫感，动力才更足（但要现实）。
如果答案是有，那么题主，我完全支持你的想法，而且不用委婉了，直接告诉她“你的体重已经接近危险值了，不管你愿不愿意我都会监督你运动并且控制饮食，这么胖下去绝对是不行的”
那大脑到底觉得我们该有多重才好呢？因人而异，下丘脑中存储了“我这身体应该有多重、应该存储多少脂肪”的信息，因此当体重和体脂含量偏离这个设定点，下丘脑就会通过调节新陈代谢来促使身体回到原始设定点。
精致淀粉是引起肥胖的主因之一，但淀粉是碳水化合物含量最多的食物种类，碳水化合物是人体重要的能量供给来源，如果你长期不吃淀粉，确实会瘦，因为淀粉的热量通常也是高，所以很多人不吃淀粉，也很容易变成极低热量饮食，加上长期不吃淀粉，体内的供能失调，有可能引起慢性酮症，酮体是好东西，但含量过多也会引起很多问题产生。
我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。
怎么可能！减脂的能力，就像力量一样，也是要经过锻炼的！要想日常保持一个体脂低，好看的身材，你也要锻炼你的“脂代谢”能力！如果你这样都能减肥，这个世界上还有胖子吗？
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