正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
当然，大基数的减脂速度前期会掉的略快！通常，坚持4周才能看到自己身体的变化，坚持8周，你的朋友才会发现，其他人大概需要12个星期才能注意到你的体型变化！所以，坚持打卡2-3个星期吧，你会看到想要的结果！
在日常中，运动是减肥不可或缺的一环，需要保持一定的运动量，只要按照合理的频率进行，即使是一周一次也没关系，下面就给大家介绍下几个有效的减肥动作，帮助你瘦腹减肚。
优质蛋白、高生物价蛋白质。指能蛋白质中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，产生代谢废物如氨、尿素等。这类食物有蛋清家禽、鱼等。
但是更多的情况下，不是你跑步强度过大或时间过长，而是你的跑步姿势根！本！是！错！的！姿势不正确，不仅达不到健身效果，还可能带来伤害；姿势不正确，跑得越久，反而副作用越大。我们辛辛苦苦地跑步，不仅瘦身效果微乎其微，而且伤到了自己的身体，真是亏大了！
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