私人教练教你如何正确减肥

　　有的人

　　很想减肥却对减肥专业知识一窍不通。

　　有的人

　　多次节食却次次沦陷。

　　有的人

　　坚持运动却不减反增。

　　有的人

　　用药无数却遭无情反弹。

　　知道这是为什么吗?

　　超级减肥王告诉你这一切。

　　要想成功减肥必须要讲有效的方法和坚持，而我们充当了你的私人瘦身教练，也就是人们常说的私教，我们的教练将为你量身订做最适合你的瘦身方法。

　　私人教练的优势主要体现在：

　　1)一对一的专业指导，针对个人具体的身体状况，健身目标，制定个性化的健身计划，并进行一对一的专业服务;

　　2)专业细化的个人服务(个性化)，一般说来，适合你的一套运动方法，对另一个人可能就会造成伤害，这时候，你最需要的是一位专业人士守在你身边，手把手地教你使用各种健身器材，陪着你练习，给你打气，给你纠正动作。私人教练这一健身概念的兴起，和私人教练行业的快速发展表现了健身市场趋于成熟和细分化，是健身市场进一步提升的表现。

　　3)隐私，私人即意味个人隐私。女人最关心胸挺不挺、臀翘不翘，男人最担心自己风光不再、性能力衰退，这些带有私人性质的问题哪能随便说出口。私人教练的价值也由此体现。所以，选择私人教练一定要选择专业的私人教练。

　　私人教练来介绍减肥动作：

　　一：胸部、肩部锻炼

　　两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一直线。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。如此反复20~30次，做3~5组。

　　二：手臂锻炼

　　双手扶住椅子，两脚平踩地面，膝盖微弯曲，上身保持正直。然后缓慢下降，当肘关节角度小于或等于45度即可停住，然后缓慢撑起。反复25~35次，做3~5组。

　　三：腹部锻炼

　　坐于椅子前三分之一处，双手向后扶住椅子，稳定身体，收紧腹肌，双脚缓慢离开地面，腿微曲，尽量使身体成“V”字状。如此反复30次，做3~5组。

　　四：大腿、臀部锻炼

　　单脚搭于椅子上，另一只腿撑地，膝盖微曲，身体保持正直，收腹挺胸。然后身体缓慢下降，以支撑腿膝盖不超过脚尖为宜。一只腿做15~30次，两腿交换锻炼。做3~5组。

　　这都是比较科学的瘦身方法，并且效果比较显著，但是不管方法多科学，前提是一定要坚持，任何快速减肥法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。时刻铭记一个道理：“消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉，否则你就肯定是从外太空来的。”一起来健康瘦身吧!在超级减肥王瘦身还可以看帅哥美女呢!