正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
吃苹果能减肥，网络上疯狂流传的苹果减肥餐，5天瘦10斤绝对不是难事。怎么吃?小编就教你最有效的苹果减肥法。
减肥一直是夏季大家耳熟能详的话题，爱美也是女人的天性，谁都不希望自己的身材不好看，太过于肥胖。
一杯果汁往往需要3~5个水果才能榨取，打比方：一个100克的橙子，热量大约为50大卡，而一杯100克的鲜榨橙汁的热量却高达120大卡，而同样的一杯可乐只有100大卡
一个四川的八旬老人，常年从附近的水果市场捡水果回来喂猪，结果一年之后，最重的猪能达到900多斤！要知道，喂饲料，一头肥猪出栏也就400斤左右，难道水果有这样神奇的作用？
如果你的身体还称不上肥胖，那就喝全脂奶吧，脱脂的还是留给减肥的人。全脂奶中的短链脂肪对肌肉的合成非常重要，同时能帮助身体吸收更多的维生素，又能预防一些疾病的发生。
一个四川的八旬老人，常年从附近的水果市场捡水果回来喂猪，结果一年之后，最重的猪能达到900多斤！要知道，喂饲料，一头肥猪出栏也就400斤左右，难道水果有这样神奇的作用？
藜麦因为表面有一层皂角苷，所以藜麦食用以前应该用水淘洗2-3遍，以免煮熟的藜麦会有涩味。可以直接煮或者浸泡2小时至最佳状态。藜麦属于易熟食品，蒸煮时，在滚水中煮沸约15分钟至其膨胀，表壳脱落，有轻微香味散发出来即可食用。
碳水化合物直接为身体供能，进入体内会变成葡萄糖或果糖，一部分进入肝脏细胞开始代谢，当糖类过多时就会转化为甘油三酯，在脂肪细胞里存储起来。
热爱减肥的胖友们多数都认为水果以“水”为主，热量不高，并且丰富的维生素，于是干脆水果代替晚餐，可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷π_π
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