2017-10-30
想吃水果减肥？这 7 个减肥大坑你可能都踩过！
因为少吃就已经没有能量了，还多运动，那更惨！一个已经没有足够能量的身体，还多运动的下场就是肌肉快速流失，虽然会瘦的很快，但那大部份都是流失水分和肌肉，代价就是一旦恢复正常饮食会快速复胖回来！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
吃苹果能减肥，网络上疯狂流传的苹果减肥餐，5天瘦10斤绝对不是难事。怎么吃?小编就教你最有效的苹果减肥法。
减肥一直是夏季大家耳熟能详的话题，爱美也是女人的天性，谁都不希望自己的身材不好看，太过于肥胖。
因为少吃就已经没有能量了，还多运动，那更惨！一个已经没有足够能量的身体，还多运动的下场就是肌肉快速流失，虽然会瘦的很快，但那大部份都是流失水分和肌肉，代价就是一旦恢复正常饮食会快速复胖回来！
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用，双管齐下，对瘦小腿有很好的功效哦。
如果此时伴随体重的下降，一般是因为是水分蒸发了，补水完毕后体重又会恢复，所以不能算是减脂。并且出汗原理是：身体的温度高于正常，身体通过神经--体液调解，做出一系列反应来降低身体温度。而身体温度高了，不仅只有燃烧脂肪这一个原因，会和环境等因素关系密切。减脂是制造出摄入消耗热量缺口，从而达到减脂目的，而流汗并不能衡量心率是否达到，运动强度是否足够以及起到消耗热量的效果。
紫色水果中富含钾、镁、钙等矿物质。钾元素能促进体内的代谢功能，利水去肿，可以让MM们免去水肿增肥的困扰。相比浅色水果，紫色水果含有更多维生素C，它是使体内脂肪燃烧加快的主要元素。除此之外，紫色水果还提供了丰富的植物营养素，“花青素”就是其中一种，它能有效阻击“自由基”，具有极强的抗氧化作用，是女性保持年轻容颜的天然食材
饭后吃水果基本起不到减肥的作用，因为即使是水果也会作为多余糖分在身体中转化为脂肪储存起来。但是，有一些水果含糖较少，却有丰富的酶可以促进消化，例如菠萝、猕猴桃、山楂等，可以在餐后一小时食用，促进消化。
不是不准你晚上吃水果啦，晚餐是可以吃一些苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果，但你注意：晚餐是不能用水果来代餐的！晚餐只吃水果，容易造成营养不良，身体缺乏活力，甚至出现月经不调
葡萄柚的优点，在于它含有丰富的维他命C，具有抗氧化剂作用、防止血液凝块作用及抗病毒作用。它低脂、高纤、无钠、高钾，还富含有高叶酸，糖分不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量特别低哦！据说一个葡萄柚所含的膳食纤维约有10公克，是一般水果的两倍，或是一份燕麦的3倍。但如果大量食用，对健康也不是太好。
我们常听说木瓜能够丰胸，其实，这种说法是没有依据的。除了先天的遗传因素，和后天发育的营养补充，吃木瓜很难达到丰胸效果。不过木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺，帮助消化，达到帮助减肥的功效。
它的果肉包含多种身体必须元素：蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、镁、钾等。而酷似黑色芝麻的种子，更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台