神回复の减肥水果大比拼

　　宝宝们络绎不绝的热情

　　小编真的能get到哦

　　事不宜迟

　　咱们赶紧去看今天的话题

　　晚上吃苹果会长肉吗？

　　宝宝们

　　萌萌小编

　　“会长苹果”

　　水果减肥

　　宝宝们

　　萌萌小编

　　“让水果跑一会→_→”

　　什么水果适合减肥吃？

　　宝宝们

　　萌萌小编

　　“当然是适合减肥的水果呀^O^”

　　清理肠道的水果

　　宝宝们

　　萌萌小编

　　“关注我，我就告诉你>_<”

　　没错

　　今天的话题就是

　　“什么水果最适合减肥”

　　标题标题

　　赶紧聚精会神

　　小编马上给大家罗列出

　　七大适合减肥的低卡水果

　　樱

　　桃

　　46kacl/100g

　　研究发现，血糖过高会让人食欲大增，从而引起暴饮暴食的发生。樱桃不仅是低卡路里的水果，它还能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品

　　苹

　　果

　　52kcal/100g

　　苹果所含的丰富果胶有效帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，其果酸成分还能降低人体热量的摄入，是当之无愧的瘦身水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，还能减少卡路里的摄入，而它所蕴含的钾元素也是有助于防止腿部水肿的哟，是瘦脸、瘦腿的佳品。

　　葡

　　萄

　　43kcal/100g

　　葡萄中的碳水化合物含量约占10%，且主要成分为葡萄糖，可快速被人体吸收利用。据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果，当然这离不开它所拥有的大量维生素与纤维素。

　　番

　　茄

　　19kcal/100g

　　番茄富含果胶等食物纤维，不但让人容易产生饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，同时也刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，有助脂肪的燃烧。番茄中的红茄素还可以降热量的摄取，并能补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

　　菠

　　萝

　　41kcal/100g

　　菠萝属于酸性水果，它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于肠道消化。加上菠萝富含酵素能有益毒素分解，促进体内排水。但最好不要在饭前食用，因为酸的过多会对胃不太好哦，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

　　木

　　瓜

　　27kacl/100g

　　木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的酵素含量是成熟木瓜的两倍左右，这些木瓜酵素不仅可以分解糖类、蛋白质，还可以通过分解脂肪去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

　　葡

　　萄

　　柚

　　33kcal/100g

　　葡萄柚的优点，在于它含有丰富的维他命C，具有抗氧化剂作用、防止血液凝块作用及抗病毒作用。它低脂、高纤、无钠、高钾，还富含有高叶酸，糖分不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量特别低哦！据说一个葡萄柚所含的膳食纤维约有10公克，是一般水果的两倍，或是一份燕麦的3倍。但如果大量食用，对健康也不是太好。

　　是不是很满足

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　　随时可以在后台@小编哟

　　小编会义不容辞地

　　给你们最好的答复哟

　　^O^