2017-08-26
不吃饭只吃水果就可以瘦？你想多了......!
膳食还是要合理膳食，水果必吃是真的，但是当夜宵啊辅食啊零食啊是比薯片更理想的。单靠多吃水果减肥，不注重其他食物的摄入是不科学的。在保证“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则的同时，多吃蔬菜和水果才是有利于减肥的。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
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减肥一直是夏季大家耳熟能详的话题，爱美也是女人的天性，谁都不希望自己的身材不好看，太过于肥胖。
膳食还是要合理膳食，水果必吃是真的，但是当夜宵啊辅食啊零食啊是比薯片更理想的。单靠多吃水果减肥，不注重其他食物的摄入是不科学的。在保证“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则的同时，多吃蔬菜和水果才是有利于减肥的。
水果中所含的糖类主要是单糖果糖，它们进入人体后，只需稍加消化，即可溶入血液，倍肝脏分解。如果在短时间内大量吃水果会使血糖浓度很快升高，不利于身体健康。
春天时节是各种细菌开始大量繁殖的时候，其多变的气候容易引发各种疾病，即使是温暖的气候，也要注意身体保健，所以选择的水果最好是偏向能够祛毒抗菌的。一句话说，吃水果也是有讲究的。
一般建议大家，每天摄入的水果量最高不超过200--350克，尤其是像香蕉、甘蔗、桂圆等高糖水果要少吃些。除口腔、胃肠道功能有障碍的人以外，不建议长期喝鲜榨果汁，去渣的鲜榨果汁少了纤维素，不利于肠道消化蠕动。
营养密度指食品的营养密度，即能量（也就是卡路里）与营养素（蛋白质、维生素等）的含量，是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。营养密度会用于测量每份摄入的卡路里中的营养。
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