正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
吃苹果能减肥，网络上疯狂流传的苹果减肥餐，5天瘦10斤绝对不是难事。怎么吃?小编就教你最有效的苹果减肥法。
减肥一直是夏季大家耳熟能详的话题，爱美也是女人的天性，谁都不希望自己的身材不好看，太过于肥胖。
市场上的饮料口味丰富，看似满足了口感，但经常饮用也会给身体带来健康危害。我们知道大部分饮料都是含糖饮料，除标注“无糖”或“低糖”外，饮料的含糖量基本都>5%。
一个西瓜的热量相当于6碗饭，这样说可能有些夸张，其实通过对水果中的营养成分分析，100g西瓜的热量为25卡路里，而100g米饭的热量为116卡路里。
一般柚子都是在10月下旬至11月上旬成熟，在秋令水果中体积最大，可存放较长时间而不失香味。柚子果肉呈红色或黄白色，富含汁水且带有浓郁香味，口感清新，略酸甜。
比起西瓜，荔枝就更可怕了。从口感上，我们就能感觉出来荔枝的糖分含量不低，实际含糖量也在20%左右。再加上荔枝热量也高，都比较高，每100g的热量为70kcal。
绿叶蔬菜顾名思义就是有叶子的蔬菜，我们生活中常见的菠菜、甘蓝、生菜、芥兰等等都是。让它们变成减肥“圣品”的要素有这些：低碳水化合物、低脂肪、高植物纤维。
然而这样对胃的伤害是很大的，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。胃始终处于饱胀状态，此时胃就会受不了哭出大量胃液，这会破坏自身的胃黏膜，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
首先，对于出门应酬饭局较多的人，吃一个苹果可以维持体内糖分的同时有效降低胆固醇。其次，它有着通便和止泻的双重功能，能促进胃肠蠕动，协助人体排出废物。同时，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药，果肉中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。当飞的太累的时候，用个红彤彤的苹果来治愈一下吧！
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