2017-08-22
她因为吃水果胖到得脂肪肝，你还打算继续吃水果减肥吗？
李女士每天早餐不吃或者吃个菜包子，中餐就吃小半碗米饭，菜有荤有素，晚餐不吃，按时李女士这个摄入热量来说，不足以导致她肥胖。但是她每天吃两三斤水果加两杯果汁，这样不胖就说不过去了。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
吃苹果能减肥，网络上疯狂流传的苹果减肥餐，5天瘦10斤绝对不是难事。怎么吃?小编就教你最有效的苹果减肥法。
减肥一直是夏季大家耳熟能详的话题，爱美也是女人的天性，谁都不希望自己的身材不好看，太过于肥胖。
李女士每天早餐不吃或者吃个菜包子，中餐就吃小半碗米饭，菜有荤有素，晚餐不吃，按时李女士这个摄入热量来说，不足以导致她肥胖。但是她每天吃两三斤水果加两杯果汁，这样不胖就说不过去了。
还有这样一种情况，再加工水果的热量和等量高脂肪食物的热量是一样多的，甚至更多，比如榴莲干的热量427大卡(每100克)，而牛肉是125 大卡(每100克)，还有葡萄干、草莓干等等，因为它们可能添加了大量的糖等等之类的添加剂，这些都是高热量的。
举个栗子，很多人都是以牛油果作为沙拉的菜色之一，再搭配一些健康的食物，像是三文鱼、坚果等等，但是三文鱼和坚果内也含有很多的不饱和脂肪，就算是健康脂肪，摄取超量还是会变胖的哦～
要知道“饮食有常”，吃东西要按照一定的生活规律，好比人体肠胃消化也会随着季节的变化而变化，如果饮食不当，则会对你的身体带来负面影响。而当季的食物就能够适应该季节的肠胃，来保证这个季节你的身体所需要的营养。
饭后吃水果，只会增加额外的热量。给大家计算一下，假如你习惯每天饭后吃一个苹果，一天两次就多增加200大卡的热量，19天后1斤脂肪一定会找上你！特别是餐后还躺在沙发上边看电视边用勺子啃半个西瓜的你。
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