2017-08-13
红遍全世界的“减肥圣品”牛油果你都不了解，好意思跟别人说在减肥？
举个栗子，很多人都是以牛油果作为沙拉的菜色之一，再搭配一些健康的食物，像是三文鱼、坚果等等，但是三文鱼和坚果内也含有很多的不饱和脂肪，就算是健康脂肪，摄取超量还是会变胖的哦。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
吃苹果能减肥，网络上疯狂流传的苹果减肥餐，5天瘦10斤绝对不是难事。怎么吃?小编就教你最有效的苹果减肥法。
减肥一直是夏季大家耳熟能详的话题，爱美也是女人的天性，谁都不希望自己的身材不好看，太过于肥胖。
举个栗子，很多人都是以牛油果作为沙拉的菜色之一，再搭配一些健康的食物，像是三文鱼、坚果等等，但是三文鱼和坚果内也含有很多的不饱和脂肪，就算是健康脂肪，摄取超量还是会变胖的哦。
首先坚果确实能有！助！于！减肥！没错，坚果中虽然脂肪很高，但是以不饱和脂肪酸为主，蛋白质含量也高，而且坚果中膳食纤维含量很高，也就说明了坚果真的很适合用来作为减肥期间的加餐！
西瓜的94%是水分，因此，西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25 大卡，比起苹果、香蕉等水果热量都要低，另外，西瓜并不含脂肪和胆固醇。按理说，西瓜会是一种很好的减肥水果。
把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5斤以上了！当然，最好就是把所有果汁都换成白开水。吃新鲜的水果。
苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。同时苹果中的膳食纤维和果胶加热后得以软化，更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台