减脂期间最不能碰的6种水果，尼玛我全中枪了！

　　低头看看自己的肉肉，

　　明明每天控制了饮食，

　　还做了运动，

　　为啥小肚子还在啊？

　　莫慌莫慌，

　　泥萌在减肥的时候是不是经常

　　用水果代替正餐呢？

　　安安想问一句，

　　泥萌坚持用水果代餐，

　　身材是不是还像杨贵妃一样呢？

　　只吃水果，可能会觉得自己吃的

　　又天然又健康还低卡路里，

　　离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步。

　　然而事实证明，然并卵......

　　其实很多水果并不是什么减肥神器，

　　像下面的几种水果，

　　如果你一不小心吃下去，

　　有可能白天努力做的运动都全白费了！

　　1、香蕉

　　1根香蕉=90大卡=散步1小时

　　一根香蕉约含有热量90大卡，

　　几乎是常见水果中热量最高的，

　　需要散步1个小时才能消耗完。

　　所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

　　2、芒果

　　俗话说“一个芒果三碗饭”，

　　虽然芒果热量没有香蕉那么高，

　　但是相比于黄瓜、西红柿

　　这些0热量还能减脂的食物，

　　减肥人士最好少吃。

　　3、西瓜

　　1个西瓜>6碗白米饭

　　虽然西瓜有94%以上都是水分，

　　而本身正常含糖量也在百分之五，

　　所以具有较高的热量。

　　如果你每天吃一个西瓜，

　　相当于吃了六碗白米饭。

　　西瓜虽好，可也不要贪多哦！

　　4、榴莲

　　100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

　　榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，

　　全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。

　　另外，食用榴莲后，不可以饮酒。

　　以免肠胃不舒适。

　　5、释迦果

　　100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

　　食用100克释迦果后

　　需要散步72.4分钟才能消耗掉，

　　它的碳水化合物很高，

　　身体肥胖的人不适宜多吃。

　　6、红枣

　　100g红枣=264大卡

　　一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，

　　需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。

　　红枣含有丰富的钾元素，水分较低，

　　减肥期间尽量少食用。