2018-07-16
因为胖，她曾错失6个月的宝宝，如今瘦了10斤的她正全心迎接宝宝的到来！
其次是健康减肥的理念已经深入我心，在这里，我重新审视自己的毅力和坚持，不再想着那些看着快速不费事的减肥方式，因为我知道身体伤不起。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
很多新妈妈产后就发觉胖了好多想减肥，就是不知道产后多久才可以练习瑜伽减肥，刚生完宝宝以后新妈妈们感觉松了一口气，但是感觉自己的身材都走样了，这让新妈妈们很着急，下面就来告诉妈妈们产后多久才可以练习瑜伽。
其次是健康减肥的理念已经深入我心，在这里，我重新审视自己的毅力和坚持，不再想着那些看着快速不费事的减肥方式，因为我知道身体伤不起。
运动减肥不一定要每天都练，你可以按照自己的时间，制定每周的运动计划，让运动更科学。因为运动不注意适当休息，会导致过度疲劳，运动能力不高，燃脂效果并不好。
要说减脂期有遇到困难的话，可能就是运动了，“七分吃，三分练”，原来的我，别说“运动”了，就连“挪动”都不乐意，再加上要带小孩，时间、空间有限。
产后妈妈减肥和普通人减脂没有什么差别，只要产后妈妈的腹直肌分离程度低于2指，就可以做普通的减脂运动。（如果腹直肌分离时强行做腹部练习，可能会越练越粗哦~）
人体进入睡眠状态后，肠胃功能随之减弱，影响食物的消化，所以睡前1小时最好就别再吃东西了，让胃可以有足够的时间进行消化。也可以根据个人情况来定今天的宵夜到底“吃”还是“不吃”。
顺产的妈妈产后2～4个月可以开始做产后瘦身操或动作温和的瑜伽，剖宫产的妈妈需要3个月以上哦。而对于疤痕体质者，或许在5个月之后。另外，千万不要忽略了产后检查，在检查的时候咨询医生，你是否适合做瑜伽！
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