正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
在国外，以卧推自己的重量,来衡量一个男人的标准,比如你的体重是60公斤,那你的卧推最低要达到60公斤,按照自重来衡量也是相对科学的方式,毕竟不同体重的人力量无法做对比,如果推不起自身重,说明身体缺乏锻炼需要加强.
主要锻炼臂膀肌肉群和背部肌肉群,不仅撕裂背部的大部分肌肉,对待胸部、腹部的肌肉也有所帮助,能够拉伸上肢肌肉,也能够提高上肢肌肉的协调稳定性.
这个充满魔力的绳子其实叫战绳,在外国战绳已不是一项新鲜的训练项目，无论是普通的减肥训练，crossfit训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份,像维密天使们，保持这么好的身材，战绳也是大功臣.
但是有没有快速减肥的方法呢？答案是有的！根据不同类型的人有不同的减肥方式,先来看看你属于哪种类型的！1自制力非常强,这种类型的朋友完全可以自己一个人坚持下来健身减肥.
所以,选择了减肥，那就要付出行动啊,不认真瘦一次，你就不知道自己究竟能有多美！今天给大家整理出40条减肥小建议,帮助你们在减肥的道路上瘦得更轻松！
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