健身减肥_健康减肥

2017-11-10

大长腿、比基尼、性感迷人，47岁的奶奶活的比20岁漂亮！

这个“奶奶”叫Zaklina，来自塞尔维亚,我想她这个身材，我们叫他姑娘比较合适,这种身材完爆一部分20左右的小姑年了.

标签: 大长腿比基尼性感

2017-11-10

你若不改掉这10个健身坏习惯，健身久练无效！

不进行热身，不仅会降低运动效果，也会增加受伤风险。还有肌肉没有足够的弹性，会导致撕裂，需要更长时间的恢复。

标签: 健身习惯热身

2017-11-10

怎么准确判断肌肉拉伤还是撕裂？

有很多肌肉拉伤的人，一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤。很多人认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉酸痛，甚至因为错误的判断，丧失了最佳恢复时期，以至留下后遗症。

标签: 肌肉拉伤健身塑形者联盟

2017-11-10

火爆的美丽芭蕾，终极瘦腿提臀操

勾紧伸展侧脚面，努力伸展高抬,身体保持稳定，上半身挺胸水平,胯部始终朝正前方,不要有侧倾的情况,注意，大腿保持水平面上.

标签: 芭蕾瘦腿提臀操

2017-11-10

健身房：神经病啊，我不要面子的啊

有人的地方就有逗逼,健身馆里也不会例外，就在大家在跑步机上挥汗如雨时，总有这么一群二傻子，用生命充当着健身馆里的泥石流。只是，有的人在认真健身,而有的人，只是在作秀.

标签: 健身房神经病面子

2017-11-10

健身房：神经病啊，我不要面子的啊？

有人的地方就有逗逼,健身馆里也不会例外，就在大家在跑步机上挥汗如雨时，总有这么一群二傻子，用生命充当着健身馆里的泥石流。只是，有的人在认真健身,而有的人，只是在作秀.

标签: 健身房神经病面子

2017-11-10

多方向多角度多样性的加深刺激你的肱二头肌

很多人在训练肱二头的时候都会使用过大的重量和糟糕的动作，这就把很多持续的张力从他们的肱二头上转移到了三角肌上。如何解决呢，看看下面这七种办法吧。

标签: 肱二头肌健身塑形者联盟

2017-11-10

想练不会练？教你制作高逼格的健身计划

肌肉警告反应阶段：在这个阶段中，肌肉会呈现出短暂的虚弱状态。这是因为通过训练，你消耗掉了肌肉中储存的能量，并且造成了肌纤维的轻微损伤。

标签: 健身计划塑形者联盟

2017-11-10

那记得那个来自加纳的健身小伙吗？现在他周围的人也变了…

他叫Kulbila Samson,来自非洲加纳，今年25岁,一身完美的肌肉让他深受加纳人民喜欢.

标签: 健身动作大全

2017-11-10

增肌期不但要练的对，也要吃的对！

如果“你很瘦”,你需要做的是将你的摄入落实到热量数字上,保证每天15%左右的热量盈余,换句话说你要在饮食上注意：其实就是吃足够的蛋白质、脂肪！

标签: 增肌增脂秘诀

健身减肥

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