正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
手臂自然放松，手部放在膝盖上,环形扭动腰部，双手放在膝盖上,手臂带动腿部左右摆动,持续这个动作20s,搭配饮食，轻松减掉腿部脂肪,让整个腿部线条更加匀称，坚持练习,下一个长腿女神就是你！
很多人认为腹肌训练没有效果是因为自己组数不够。其实大多数是因为你组数之外还可能是体脂太高，另外是因为你训练的太安逸，只是要自己去适应训练，而不是要腹肌去突破你自己的极限。
以双手及膝盖撑地；背部打直动作为起始，将单侧腿往後延展至臀部高度，利用大腿後侧力量将腿轻轻往上抬起。建议单边至少完成10组，并以能完成20组做为目标。
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