正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
在跑步过程中应及时补充水分。如果跑步时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升;如果跑步时间在1到3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素或是橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。
难度不会像深蹲和硬拉那么大，但要比卧推大。杠铃划船重量的增加会对其他力量训练动作重量的增加产生辐射作用。杠铃划船是训练上背部的最佳方法。不幸的是，人们往往以错误的技术进行杠铃划船。
夏天是男人穿T恤的季节，也是最暴露身材的，胸小无大碍，肚大也无妨，但是如果没有结实的肩膀，那整体穿衣效果就会大大折扣。所以肩膀一定要抓紧时间练起来，推荐以下肩部训练视频，助你打造性感的球形肩膀！
事实上，体重可以撒谎,你的体重没有想象的那么不堪,所以刻意的追求体重在某个数字，是不科学的同样的体重表现在不同的个体上千差万别力量训练才是塑形的关键同样体重却拥有不同的身材.不用再纠结体重的多少了，身材好看才是王道！
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