正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
在型态、装备或强度做一些改变以保持你训练的新鲜感与动力。离开健身房，出去走走或是跟朋友打打球也是不错的选择。
如果只看上半身，似乎她与很多漂亮的健身网红，没有什么区别。
充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。
没有计划,如果你做好了每天训练和饮食计划,你就不会产生“反正今天也不知道怎么吃/练,还是从明天开始吧”这样的想法.
怀疑自己能不能做到,有时候你所需要做的,就是相信相信自己,你可以实现你的目标.
右图是坚持喝水一周后,这位妹子表示，每天喝2.8升水并不难除了每天跑12趟厕有点不方便外皮肤也更加有光泽了，还有头痛症状减轻，还有喝水后饱腹感强，大大减少了吃零食的时间。虽然，只试验了一周时间，但她会将这个习惯保持下去。
腹部肌肉可以分为上腹、侧腹和下腹。一般上腹力量最大，下腹力量最小，侧腹居中。也就是说下腹最不好练，而下腹正是脂肪堆积最多的地方，也就是肚腩所在。
3组x20秒,2 俯身杠铃腿后臂屈伸,2组x60秒
别光顾着看图呦！发图是为了鼓励大家好好锻炼，行动起来你才能拥有这样的好身材。
坚持健身的第一个月,开始喜欢照镜子,手臂粗了,胸肌鼓了,腰围细了一点,一切仿佛都在改变,却又好像都没有发生,自信心越来越足.
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