3组x20秒
2俯身杠铃腿后臂屈伸
2组x60秒
3肱三头肌绳索下压
3组x45秒
4俯身头顶肱三头肌绳索伸展
3组x45秒
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肱二头肌训练4动作
1直杠二头肌弯举
3组x30秒
2掌托哑铃弯举
3组x60秒
3站姿弹力带弯举
3组x60秒
4站姿弹力带平行弯举
2组x45秒
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在盛夏之前
赶快去准备你的手臂吧~
-END-
活血通络，行气止痛。用于跌打损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木。
健客价： ￥15.5祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛，肢体麻木，屈伸不利，步履艰难；风湿性关节炎，坐骨神经痛，脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价： ￥21.9祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛、肢体麻木、屈伸不利、步履艰难；风湿性关节炎、坐骨神经痛、脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价： ￥30.5祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛，肢体麻木，屈伸不利，步履艰难；风湿性关节炎，坐骨神经痛，脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价： ￥33
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