健身减肥_健康减肥

2017-11-11

大腿缝、比基尼桥.....都out了，今年流行露腹沟！

照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“男人行不行关键看腿”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！　　

标签: 大腿缝比基尼桥腹沟

2017-11-11

做俯卧撑究竟该如何发力？

屁股、肩膀、手的正确姿势都清楚后，就开始做出预备动作啦！此时记得将身体微微向前倾，让你的肩膀能刚好在手指上方。

标签: 俯卧撑健身塑形者联盟

2017-11-11

新手8周跑步计划，跑步就按这个开始吧！

正确的姿势应该要让屁股内缩，为什么呢？因为你在做俯卧撑时要将屁股往内缩，这样你的后背才能维持平坦，你的腹肌也会因此被训练到。」

标签: 新手跑步计划

2017-11-11

19条不可不知的减脂真理，让你瘦得比别人快

高强度锻炼能消耗更多的卡路里，而且在锻炼后2天还会持续消耗。澳大利亚研究表明，每周3次/20分钟的高强度练习，比每周3次/40分钟的中等强度练习更能消耗脂肪。

标签: 减脂真理健身塑形者联盟

2017-11-11

一组照片打脸99%的健身者，希望没有你

不要说有了孩子,是你不健身的理由,孩子反而是激励你健身的动力.

标签: 照片健身者健身塑形者联盟

2017-11-11

一夜放纵=浪费一次马拉松？！

人体运动学教授Jakob Vingren说道：“正常情况下，少量酒精不会产生什么影响。但是如果你做了大量的力量训练后，还跟孤朋狗友一起喝个烂醉的话，第二天你的身体状况会比没去健身房还要糟。”

标签: 健身塑形者联盟

2017-11-11

胸罩里面没有胸并不可怕，可怕的是当你躺下去，胸平了肚子还在

现实中,总有一些人抱怨说自己身材不好，要么太胖、要么太瘦……种种吧，而当问他们有没有坚持健身的时候，得到的都是借口！！！

标签: 胸罩健身塑形者联盟

2017-11-11

怎么提高自己的训练水平？

人体运动学教授Jakob Vingren说道：“正常情况下，少量酒精不会产生什么影响。但是如果你做了大量的力量训练后，还跟孤朋狗友一起喝个烂醉的话，第二天你的身体状况会比没去健身房还要糟。”

标签: 训练水平健身塑形者联盟

2017-11-11

男人必须健身的4大理由！！！

有研究显示，健壮水平超过平均值的男性拥有三个以上女友数量的几率，是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍。同时，他们“闪电恋”或“一夜情”的可能性也更高。

标签: 男人健身理由

2017-11-11

肌肉大屌哥是这样虐腹的，太变态了

健身界无人不知，无人不识的大屌哥是怎么虐腹的？

标签: 肌肉大屌哥健身联盟

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怎么提高自己的训练水平？

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