小粗腿，肌肉多？如何让小腿又长又细呢

2017-11-11 来源：健身塑形者联盟标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素或是橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。

很多女孩子为粗粗的小腿而发愁

　　腿肚子上面沉沉的一块肉，就是腓肠肌过于发达啦！

　　怎么才能让小腿看上去又长又细呢？

　　1、多提踵，多拉伸

　　2、多按摩

　　每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素或是橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。

　　3、做剪刀腿

　　如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)

　　4、日本妹子的瘦腿去浮肿按摩法，每天睡前做一次，每次15分钟，

　　改善小腿肌肉过多导致的粗腿，同时还能消除浮肿的双腿。

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　动作5

　　动作6

　　动作7

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

神经性皮炎引起的瘙痒、真菌引起的手、足癣、蚊虫叮咬引起的皮肤瘙痒、好发于女阴、阴囊、肛周、小腿和头皮部位的皮肤瘙痒。

治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。

相关资讯