年纪越大，越该练肌肉

　　健身，一个普通又平凡的事情

　　却由于普及的群体差异

　　对于不健身的人群而言

　　健身是个充满神秘的

　　却又有诸多不解的事

　　"男人练那么大块头干嘛？太大了"

　　"女人去举铁作甚？想练成什么"

　　"不要吃蛋白粉，蛋白粉不好"

　　...

　　在不健身的人眼里

　　撸铁的女人是这样的

　　"五大三粗"一言不合就举上百斤

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　　其实健身的姑娘

　　大都是这样的

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　　这样的

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　　还有这样的

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　　不健身的人觉得「哪怕我再胖」

　　到健身房跑个几天

　　轻轻松松瘦下来

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　　但凡能做20个俯卧撑的

　　一定是经常健身的运动达人

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　　蛋白粉不能吃

　　吃几罐就变成施瓦辛格了

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　　其实你能练出清晰的腹肌

　　就已经超越了99%的人了

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　　在不健身的人眼中

　　体重是衡量身材的唯一标准

　　A4腰、I6腿、反手摸肚脐的身材

　　就是完美

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　　其实体脂率才是

　　判定身材的科学标准

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　　而有腹肌、有翘臀的身材

　　才显得更好看

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　　不健身的人觉得

　　只要坚持几个月就能练出大块头

　　稍微动一动就能轻松长肌肉

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　　其实那是别人数以年计的坚持

　　才最终拥有的傲人成果

　　而以普通人的锻炼强度

　　永远也练不成那样

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　　在不健身的人眼中

　　撸铁练肌肉是年轻人的玩意

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　　其实年龄偏大的健身者一点不少

　　健身，任何时候再开始都不会晚

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　　在不健身的人眼中

　　健身这不能吃那也不能吃

　　顿顿水煮清蒸，鸡胸肉西兰花

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　　其实健身的人基础代谢都很大

　　是很难吃胖的，每周也会有一餐欺骗餐

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　　其实吧

　　不管做任何事情

　　成功都没有捷径可言

　　看似轻松的很多事情

　　没有坚持3个月，就没有发言权

　　没有坚持3年，就别不懂装懂

　　没有坚持5到10年，就不能算专家

　　对健身

　　也是如此

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　　愿健身的你达到想要的目标

　　收获渴望的健康&身材

　　当然，最重要的

　　塑造优质的品格