正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
身体仰卧，骨盆和脊柱位于中立位置，双腿弯曲，双脚平放于垫子上。膝盖应与髋关节和双脚对齐。双脚应贴近臀部且牢牢地固定在垫子上。双臂在身体两侧伸展，掌心朝下；肩部下压使肩胛骨保持稳定不动。吸气开始准备运动。
首先用体重衡量是否超重或肥胖，这是错误的。很多人喜欢关注体重，认为体重没有超过理想体重就没有肥胖，这个观点必须纠正。体重取决于很多因素：骨骼、身体水分、肌肉、脂肪等。
当然通过跑步也能进行高强度间歇锻炼，比如，全速跑1分钟，再慢速跑30秒，再全速1分钟，再慢速。这种变速跑本质上也是一种高强度间歇方式。不过，这里介绍一种在家中或室内进行的高强度间歇方式。
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