健身之后有什么变化，这位姑娘让我跪了

　　有一种身材

　　让人花钱都想买

　　让人做梦都想要

　　平坦的小腹

　　传说中的比基尼桥

　　享受穿内衣和紧身裤的奔放感

　　没有硌手的“骨感”

　　也没有肉颤的“丰满”

　　只有一种说不出的性感

　　这位性感妹子叫HayleyWestoby

　　来自澳大利亚悉尼

　　今年刚刚25岁

　　但是，在这之前

　　她，却是遭前任男友嘲笑的胖纸

　　不过，讲实话

　　她之前确实挺胖

　　看看对比照，健身是如何整容的

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　　上学时

　　她把饮酒当成一种娱乐

　　把吃垃圾食品当成一种享受

　　体重果然也没辜负她的行为

　　接近240斤

　　此时的男朋友，再也不淡定了

　　动不动拿肥胖来调侃她

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　　不管是无心，还是有意

　　那些前任嘴里蹦出来的讥讽

　　深深的刺痛了她

　　Hayley痛下决心开始减肥

　　离开前男友之后

　　她戒掉酗酒的恶习

　　又艰难的跟垃圾食品说拜拜

　　同时给自己设定了严格的健身计划

　　在5年时间里

　　最终成功甩掉130斤肥肉

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　　为了完成目标，

　　她处处从严

　　对待健身方案从不含糊

　　她每周的训练内容是：

　　3次有氧运动，每次45分钟以上

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　　5次力量训练，每次45分钟

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　　3次高强度间歇训练课，每次半小时

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　　还有1次快步走，45分钟以上。

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　　三分练，七分吃

　　Hayley在饮食上也在跟教练学习

　　一日五餐，少食多餐

　　比如，有时早餐是这样子

　　一杯燕麦、一勺蛋白粉、半个香蕉

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　　她还提前将每个星期的食物准备好

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　　训练时，虽然辛苦和枯燥

　　但闲下来时，可以自拍一下

　　欣赏一下自己的进步

　　瞬间又有了进取的动力

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　　虽然和前任分手

　　但她并不孤单

　　还在健身房认识了志趣相同的姐妹

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　　现在，体重110斤的Hayley

　　身材如健美模特一般性感美丽

　　瘦身成功的她彻底迷恋上了健身

　　每天5点半准时起床锻炼塑形

　　并且成了一名私人教练。

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　　在永不言弃中

　　Hayley终于获得了完美身材

　　与此同时，也收获了新的爱情

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　　你堕落、慵懒

　　身材会给你一个答案

　　你坚持、努力

　　身材会给你一个不一样的答案

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　　自己不轻言放弃

　　坚持下去

　　就一定能用汗水换来美丽

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　　她是凡人

　　她能做到

　　你有什么理由做不到？

　　心动不如行动

　　行动起来吧！